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Comment perdre du poids sans régime?

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Dites-moi ce que vous mangez - et je vous le dis, vous maigre ou gras. Cette phrase controversée, mais dans la plupart des cas est juste et détecte si une personne en surpoids ou non.

Avez-vous déjà remarqué que les gens mangent dans les rues - pendant la pause du déjeuner, par exemple? Vous ne (bien, presque jamais ...) ne répond pas à la jeune fille mince qui mange bilyash ou tarte frite. Dans sa main est une banane ou un verre de yaourt. Mais toujours cornet de crème glacée ou de papillons d'un délicieux zhyrnyuchyy détient une main ou d'un homme dont la taille des vêtements quelque part 54 secondes, pas moins. Ce modèle - remarquez-vous si vous payez soigneusement attention à ce qu'il mange.

Useless, les aliments riches en calories peuvent être consommés sans aucun effet sur la forme, probablement seulement ceux qui zrannya et le soir engagés dans le travail physique lourd - peut-être les constructeurs ou les routes de dépanneurs. La plupart d'entre nous engagés dans le travail intellectuel, même dans les sports, suralimenter et a l'habitude de manger plus que vous avez besoin.

Sposіb Zhittya - axe des principales raisons Chomu E pereїdaєmo abo maєmo durnі zvichki їsti usіlyakі "Pundyk" mіru Hope. Mi "zaїdaєmo" Stresa mi їmo, si veut Piti, mi їmo pas dumayuchi - pour besіdoyu chi à Kino, Bilja televіzora abo komp'yutera. Bіlsh, notre sposіb Zhittya dans Shvidky tempі viznachaє de type їzhі - schos Shvidky pour prigotuvannya: saucisses zvariti, hamburgers z'їsti chi sandwich Kovbasa, vіdvariti macaronis ... Non hto Hoca provoditi bagato heure poêle à Bilja que gotuvati légumes m'yaso chi - que scho heure postіyno pas vistachaє INSHI e à droite. Scho Robit Eh bien, si tout le même veut їsti relish, que zalishatisya e vagoyu de normalité? Scho Robit, si vistachaє tіlki heure à manger? Yak zmіniti svіy sposіb harchuvannya?

Tout d'abord, le désir. Et deuxièmement - l'utilisation des assistants, des ustensiles de cuisine, autocuiseurs, cuiseurs à vapeur et autocuiseurs, Multicookings. Oui, Multicookings pourrait être la première étape dans votre intention de changer la façon dont la nourriture. Cela ne signifie pas que tous vos aliments sera frais et insipide - d'abord vous simplement exclure à partir du menu frits et les aliments gras.

En multyvartsi peut cuisiner tout ce que vous voulez - un «capitaine évident». Cette unité prépare les repas de sorte que vous pouvez éliminer complètement l'ajout d'huile, et même faire cuire yogourt sain. Si vous éliminez de vos pommes de terre de l'alimentation, le riz, le fromage, les viandes grasses, graines de tournesol, les raisins secs, doux, et mangez des légumes, du porridge et le ragoût et le poisson - un mois plus tard vous perdez beaucoup de poids. Avec Multicookings vous pouvez faire cuire le ragoût, ratatouille, les ragoûts, les bouillies, soupes et fromage à la casserole au lieu de dessert - il est très rapide et délicieux!

Légumes, cuits à la vapeur dans une cocotte-minute multyvartsi surtout profiter de ceux qui ne mangent pas de produits laitiers. La cuisson peut être à la fois individuellement et de la viande: la viande en raison de la pression devient si délicate qui vient de fond dans la bouche.

S'il vous plaît essayer des recettes saines "Ratatouille", qui est adapté pour ceux qui essaient de perdre du poids sans limitations strictes dans les aliments:

Dans le bol multicuiseur, mettez des courgettes avec de grands shmats, ou des courgettes, des chervoni et des poivrons bulgares orange, versés avec des cubes d'aubergine et du levain d'asperges, saupoudrés sur 3 cm de shmatki. Donnez quelques tomates en gros shmatki (sorte de bazhano "crème", parées dans une meilleure forme), ajoutez plus de détails au chasnik et basilik. Mélangez et assortissez le mode de ragoût de légumes. Grâce à khilin, 10 ratatouille miraculeuse seront prêtes. Prenez une gorgée de légumes verts frais - pour votre enthousiasme et pour votre santé.

C'est le genre de variété que je voudrais pendant une journée entière - pouvoir verser des olives d'olive sur les raisins. Vous pouvez également éteindre la poitrine de poulet, ou indichka: sirotez avec des épices, versez avec de la sauce à l'huile d'olive, du miel, du jus de citron et du pain d'épice français et choisissez un programme pour ragoût d'oiseaux. Le marteau est pressé avec une sève. Impliquez-vous dans un vagi amusant et facile à vivre.

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